奈良医院だより bQ30 |
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〒018−3322 秋田県北秋田市住吉町7―1 奈 良 医 院 TEL(0186)62−1146 FAX(0186)62−1194 http://www.digital-k.com/nara.htm 平成18年2月1日 (2006年) 転倒に注意 奈良正人 例年より多い雪のため、連日の除雪、排雪作業に追われた12月、1月でしたが、雪道での転倒による打撲や骨折が多発しているように思います。転倒は高齢者にとって致命的な事故につながります。高齢者の事故死の原因としても、窒息(誤嚥)と交通事故に次ぐ第3位を占めており、寝たきりの原因第2位の大腿骨頸部骨折の8割以上が転倒によって起きています。 屋外では荷物は背負うようにし、両手をポケットから出し、滑らないはき物を使用し、左右の足幅を肩幅位とやや広めにし、一歩一歩確かめながら歩きましょう。足元に不安がある場合は杖を使いましょう。室内でも、明るい照明、手すりの設置(トイレ、浴室、階段)、敷居などの段差の解消、室内の整理整頓等は転倒予防に有効です。更にゆるく、底がひっかかりやすいスリッパは使わないようにしましょう。 〜下肢筋力アップを〜 散歩の習慣がある人は、転倒しにくいことがわかっています。なるべく歩くようにしたいものですが、外出できない時でも室内で下肢の屈伸運動、階段昇降など積極的に行い、下肢筋力アップしましょう。 “転ばぬ先の杖”取り扱っております。 アルミ合金の金具をご希望の方は、窓口までお申し込み下さい。 ※
杖(ワンタッチ長さ調節機能付き)4600円 ※
滑り止め金具1300円
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