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令和７年7月１日　　　　　　
（２０２５年）　  　 　 　 　

熱中症対策のすすめ
    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奈 良 正 人

　毎日暑い日が続いていますが、この季節熱中症が心配されます。日本の年間平均気温が100年前に比べ1.1℃上昇したそうで、厚労省は6月1日より事業者に対して、高温による労働者の健康障害を防止するため必要な措置を講じる事として職場の熱中症対策を義務化しました。義務化の内容は、熱中症患者の報告体制の整備、周知。熱中症悪化防止措置の準備、周知の2点です。
　気温31℃以上の環境下で連続1時間以上又は1日4時間以上の作業では熱中症発症の危険があると言われており、スポーツの現場でも同じに考えての対処が望まれます。熱中症ではふらつき、生あくび、めまい、筋肉痛や硬直（こむら返り）、頭痛、吐き気、高体温などが見られます。直ぐに作業や運動を止め、身体を冷やし水分をとって、医療機関を受診しましょう。意識レベルの低下がある時は命の危険もあり救急指定病院に救急搬送しましょう。
　人間の身体には体温調節機能が備わっており、暑い時は汗をかき気化熱を奪って体温を下げるようにしています。しかし、充分な水分摂取がなされていない時は汗が少なくなり、熱が身体にこもってしまいます。気温が高い状態で湿度が高かったり、風が弱かったりした時も発汗作用が減退し熱中症の危険が増してきます。熱中症が起こりやすい季節は梅雨時と夏で、熱中症による救急搬送症例は真夏日（最高気温30℃以上）になると発生し始め、猛暑日（最高気温35℃以上）では急増すると言われております。高温が予想される時は、外での作業やスポーツ活動を自粛し、水分をしっかりとり、エアコン等で室温管理をしっかりしましょう。
熱中症に特に注意したい人
　乳幼児：汗腺が未発達で体温調節がうまくできない。
気温が高く晴れた日は地面に近いほど気温が高く、ベビーカーでの外出は危険が伴います。炎天下の車の中は短時間で高温になりますので、乳幼児にとっては生命の危険があります。たとえ短時間であっても車内放置は避けましょう。
　高齢者：身体の機能低下により重篤になりやすい。
高齢になると脂肪がつきやすくなる分、身体の水分の割合が少なくなります。加えて暑さやのどの渇きを感じにくく、充分な水分を摂ることが難しくなっています。また、高齢者は、心機能や腎機能が低下しがちなため、熱中症になった時は重篤になりやすい傾向にあります。そのため、暑い日はのどが渇かなくても水分補給し、エアコンや扇風機を使い室内環境を良くしておくことが大切です。熱中症による死亡者数を見ても家（庭を含む）が最も多く45%を占めています。熱中症は暑い外という先入観を捨て、暑い時はいつでもどこでも起こる可能性があるとして、その対策をしっかりとりましょう。
　ペット：犬、猫なども乳幼児と同様体温調節機能がうまくできないのに加え、毛皮まで着ています。アスファルト舗装からの照り返しも要注意。のどが渇いたと言えない分、水分補給も気にしていつでも飲める環境にしてあげましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　てんじゅ裏