＊　風邪の予防に　＊

　風邪のウイルスを体内に入れないように頑張っているのが喉や鼻の粘膜です。その喉や鼻などの粘膜が第一関門となり、侵入をブロックしています。しかし、乾燥や暴飲暴食、栄養の偏りなどで粘膜が弱ると、ブロック機能が弱まり、風邪の原因物質を体内に侵入させてしまいます。鼻水や喉の痛みといった風邪の代表的な症状は粘膜が病原菌と闘っている証拠です。風邪の予防対策は、原因物質を鼻や口の中に侵入させない、そして元気な粘膜を保つことから始まります。

重要なのは「手洗いとうがい」

外から帰ったら必ずうがいと手洗いをすること。目に見えない飛沫粒子（ウイルス）が手につき、その手で顔や口を触って風邪に感染することは意外と多いです。手を洗って清潔に保つことは、風邪の予防に有効です。

生活習慣の改善

暴飲暴食は避け、バランスの取れた食事、十分な休息と睡眠を心がけましょう。また喫煙や飲酒を避けることも必要です。

部屋の湿度

風邪のウイルスは低温と乾燥の環境下で急激に増殖するものです。暖房が普及した現在、冬に風邪が流行るのは、寒さのせいよりも空気の乾燥によるところが大きいです。粘膜を乾燥させないため、室内を適度な湿度（約５０％）に保つこと。加湿器などを利用したり、換気を適宜行うなどの工夫が必要です。

マスクの使用

ウイルスは、ごく小さなものなので、マスクの繊維をラクに通りすぎることができます。それでもウイルスの侵入を約３割減らすことができます。既にかかってしまっている人の場合、せきやくしゃみで２～３メートル先まで１０～２００万個ものウイルスをまき散らすことになるので、咳エチケットとして使っていただきたいと思います。

風邪はひどくなると肺炎や中耳炎、脳症など命に関わる合併症を引き起こします。「たかが風邪」とあなどるなかれ！風邪は早くにしっかりと治しましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜昭和堂薬局＞
　　
　　　　　　

　　　　１２月・・　　１３日（土）、２７日（土）
　　　　　１月・・　　１０日（土）、２４日（土）
　　　　　２月・・　　１４日（土）、２８日（土）
　　　　　　
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・・・・・年末年始の休診のお知らせ・・・・・

１２月３０日（火）午後から１２月３１日（水）・１月１日（木）・１月２日（金）・１月３日（土）・１月４日（日）までお正月休みとなります。定期受診の方、お薬がなくなる方は余裕を持ってお早めに受診をしてください。どうぞ良いお年をお迎えください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同

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